M1: Intention
Übung 1: Dein SpannungsbogenÜbung
Übung 2: Richtungsangabe
Übung 3: Improvisation gehend unter dem Richtungskreuz
Übung 4: Nutze die Kraft deiner Beine zur Gewichtsverlagerung
Übung 2: Richtungsangabe
Übung 3: Improvisation gehend unter dem Richtungskreuz
Übung 4: Nutze die Kraft deiner Beine zur Gewichtsverlagerung
M2: Kreisrichtung
Übung 1: Nutzung der Obliques für eine kontinuierlich laterale Richtung
Übung 2: Stabilisierung der UmarmungÜbung
Übung 3: Improvisierte Schritte und Drehungen unter dem Richtungskreuz
Übung 4: Weiterführende und umkehrende Drehungen
Übung 2: Stabilisierung der UmarmungÜbung
Übung 3: Improvisierte Schritte und Drehungen unter dem Richtungskreuz
Übung 4: Weiterführende und umkehrende Drehungen
M3: Stoppen
Übung 1: Stoppen in der Bewegung/GewichtsverlagerungÜbung
Übung 2: Stoppen und Zurückkehren zur Startposition
Übung 3: Vorbereitung, um Kreuze zu führen
Übung 4: Den Prozess der Gewichtsverlagerung verstehen
Übung 2: Stoppen und Zurückkehren zur Startposition
Übung 3: Vorbereitung, um Kreuze zu führen
Übung 4: Den Prozess der Gewichtsverlagerung verstehen
M4: Elastizität
Übung 1: elastische Seitwärtsschritte
Übung 2: elastische Vor- und Rückwärtsschritte
Übung 3: Konservierung der Kokontraktion, Einsatz: Alteración/Richtungswechsel
Übung 4: Kokontraktion um ihr Bein fliegen zu lassen, Einsatz: Voleo
Übung 2: elastische Vor- und Rückwärtsschritte
Übung 3: Konservierung der Kokontraktion, Einsatz: Alteración/Richtungswechsel
Übung 4: Kokontraktion um ihr Bein fliegen zu lassen, Einsatz: Voleo
M5: Ocho
Übung 1: die Obliques liefern die Power für die Drehung (Pivot)
Übung 2: Richtung der Drehung (Pivot)
Übung 3: Unterm Richtungskreuz gehen mit Ochos und Pivot
Übung 4: Ochs (Achten) Übung 4: Verstehen der Aktionen des Partners
Übung 2: Richtung der Drehung (Pivot)
Übung 3: Unterm Richtungskreuz gehen mit Ochos und Pivot
Übung 4: Ochs (Achten) Übung 4: Verstehen der Aktionen des Partners
M6: seitliches Gehen
Übung 1: das Muster
Übung 2: das Muster im Giro
Übung 3: linearer fortwährender Zug
Übung 4: fortwährender Zug im Doppel-Giro
Übung 5: fortwährender Zug im Single-Giro
Übung 2: das Muster im Giro
Übung 3: linearer fortwährender Zug
Übung 4: fortwährender Zug im Doppel-Giro
Übung 5: fortwährender Zug im Single-Giro
M7: Kreuze
Übung 1: Gewichtsverlagerung für das Revel-Front-Kreuz
Übung 2: Gewichtsverlagerung für das Revel-Rückwärts-Kreuz
Übung 3: Abschließende Improvisation des Marks
Übung 4: Gehen mit Vor- und Rückwärtskreuzen. Unterscheide zwischen geführten Kreuzen und der eigenen Fußarbeit
Übung 2: Gewichtsverlagerung für das Revel-Rückwärts-Kreuz
Übung 3: Abschließende Improvisation des Marks
Übung 4: Gehen mit Vor- und Rückwärtskreuzen. Unterscheide zwischen geführten Kreuzen und der eigenen Fußarbeit
M8: Sacada
Übung 1: seitliche Richtung: Saccada durch Vorwärtsschritt
Übung 2: Auf den Führenden zu: seitlicher Schritt
Übung 3: Auf den Führenden zu: seitlicher, Vorwärts- oder Rückwärtsschritt
Übung 4: Kombinieren aller Schrittrichtungen mit Sacadas
Übung 2: Auf den Führenden zu: seitlicher Schritt
Übung 3: Auf den Führenden zu: seitlicher, Vorwärts- oder Rückwärtsschritt
Übung 4: Kombinieren aller Schrittrichtungen mit Sacadas
M9: der kleinste Schritt
Übung 1: der kleinste Schritt der Welt (Gewichtsverlagerung)
Übung 2: Führe dem Folgenden den Gewichtswechsel, ohne es selbst zu tun
Übung 3: Nur du verlagerst das Gewicht
Übung 4: Improvisation der Schritte und Gewichtswechsel
Übung 2: Führe dem Folgenden den Gewichtswechsel, ohne es selbst zu tun
Übung 3: Nur du verlagerst das Gewicht
Übung 4: Improvisation der Schritte und Gewichtswechsel
M10: Improvisation
Übung 1: Der geschmeidige Gang
Übung 2: Gehe mit Stops und federnden Schritten
Übung 3: Gehe mit Gewichtsverlagerungen, Stops und federnden Schritten
Übung 4: Gehe mit Gewichtsverlagerungen, Stops, federnden Schritten, und kreisrichtung
Übung 2: Gehe mit Stops und federnden Schritten
Übung 3: Gehe mit Gewichtsverlagerungen, Stops und federnden Schritten
Übung 4: Gehe mit Gewichtsverlagerungen, Stops, federnden Schritten, und kreisrichtung
